南京床垫老年人要选择怎样的床垫和枕头来保护腰颈

南京床垫人休息时的最好状态为：放松平躺在床垫上，肩膀、腰、背、腿都要和床垫能够很自然地贴合，优质的床垫能够保证人躺在上面事，脊柱的生理弯曲还是处于正常位置。床垫要是太硬，我们的腰会出现悬空，身体的压力就会集中在背上；床垫要是太软，躺在上面会往下陷，腰背会窝在里面，睡久了会出现关节酸痛。还有，那些需要长时间伏案工作的人比较容易得颈椎病，这样的人睡觉的时候最好使用“肩枕”，摄影的枕头能够很好地枕在颈部，来达到预防和改善颈椎病的作用。

挑选颈枕的时候，最好使用荞麦填充的。枕头压上去后的高度要和一个拳头差不多高，枕头的长度跟肩膀的宽度差不多相等，枕头的宽度要保证使用者的后脑勺和肩膀都能枕到。

还有大家要注意的是，睡觉的时候一定要使用正确的睡姿，可以按自己的喜好仰卧或侧卧，最好不要使用俯卧的姿势，趴着睡觉会影响我们的呼吸，更会导致腰酸背痛的情况出现。