睡眠的五个阶段

第一阶段

睡意来临第一阶段是一个较短的过渡期，一般仅持续几分钟时间。南京医疗床垫脑电波开始从正常值（a节律测量值为每秒8 ～ 12 个周波）下降，肌肉开始放松，眼球开始翻动。这一阶段的多睡眠序列图显示大脑活动量下降一半。虽然双眼已经合上，如果此时被唤醒，我们会觉得自己好像根本就没有睡着。

第二阶段

浅睡随着睡眠进程的深入，放松的阿尔法节律逐渐由频率较快的睡眠梭状波（每秒12 ～ 14个周波）替代。这一阶段通常持续30—40 分钟，在这期间维持清醒状态的神经系统开始休眠，促进睡眠的神经系统开始工作。

第三、四阶段

深度睡眠、凸波或慢波睡眠慢波睡眠大致出现在睡眠的前3 个小时，处于这一阶段的人很难唤醒。即使设法唤醒了，其行为也会表现得十分奇怪，就好像是喝醉了酒南京医疗床垫。在深度睡眠阶段，脑电图显示出高振幅漫波，心智开始游离，思维开始散漫，大脑进入“休眠”、状态。人在这一阶段里通常不再移动肢体，姿势性肌肉完全放松，心跳与呼吸节奏减慢，下丘脑中负责体温调节的系统减轻控制力度，体温开始下降，肾功能下降，尿液产生量减少。

第五阶段

睡眠的第五个阶段通常被称为快速动眼睡眠，因为研究人员发现这一阶段里的睡眠者眼球活动非常迅速。快速动眼睡眠在我们入睡80 ～ 90 分钟后以相对固定的快速动眼周期有规律地出现，首次出现时持续约10 分钟，然后逐次增长，最后一次可以增长到1 个小时。年轻人快速动眼睡眠的总时长可达到2 个小时